3 geweldige online trainingen!

Powerwalk | Mindful walk en Hardlopen

Eerst individueel kennismaken met een van mijn trainingen?
Het kan nu online met 3 complete online trainingen.

Het volgen van een individuele online training is een fijne start om kennis te maken met de diverse trainingsvormen zoals ik ze geef. De Online trainingen zijn door middel van video- en email support vakkundig samengesteld en nu tegen een SUPER aantrekkelijk tarief beschikbaar gesteld door Mindful Run Nederland.

Ben je na het volgen van een van deze trainingen nog enthousiaster!? Dan kun jij je natuurlijk ook aansluiten bij onze groepstrainingen in Cappele a/d IJssel. Je bent van harte welkom en ik hoop je snel te zien!

Sylvia

PowerWalk 8 weekse ONLINE training

Wil jij op een energieke en eﬀectieve manier werken aan je conditie en spierkracht zonder je gewrichten te
belasten? Met deze 8-weekse cursus ontdek je de kracht van PowerWalken: stevig doorwandelen met actieve
armbewegingen, gecombineerd met gerichte krachtoefeningen. Zo verbeter je ongemerkt je conditie, versterk
je je spieren en werk je aan een betere houding. PowerWalken is minder belastend dan hardlopen, waardoor het geschikt is voor iedereen!

8 weken gestructureerd programma -Elke week nieuwe uitdagingen om je conditie en spierkracht op te bouwen.
2 Powerwalk sessies per week – Plan elke week twee trainingen van 30-40 minuten, perfect in te passen inn jouw drukke schema.
Effectief en toegankelijk – Verhoog je energie, verbeter je houding en versterk je lichaam zonder overbelasting.
Gun jezelf deze kans en ervaar hoe PowerWalken jou fitter en sterker maakt!
Meld je vandaag nog aan en zet jouw eerste krachtige stappen!

Mindful Walk 6 weekse ONLINE training

Wil je meer rust in je hoofd en tegelijkerFjd bewuster en met meer plezier bewegen?
Geniet van de natuur en leer hoe je met ademhalingstechnieken en mindfulness je wandelingen verdiept. Breng
je gedachten tot rust en werk aan je condiFe met deze 6-weekse online cursus ‘Starten met Mindful Walk’. Een
mooie eerste stap naar een gezondere en meer ontspannen levenssFjl. En als je daarna enthousiast bent, kun je
met mijn cursussen en trainingen nóg meer uit jouw wandelervaring halen.

6 weken vol inspiratie – weken gestructureerd programma – Iedere week ontvang je een nieuwe challenge om dieper in de wereld van Mindful Walk te duiken.
2 Wandelmomenten per week – Plan elke week twee mindful wandelingen van 30 minuten. Makkelijk in te passen in je dagelijkse routine!
Meer energie en minder stress – Verbeter je ademhaling, vergroot je mentale veerkracht en geniet van de rust die mindful wandelen brengt.
Ervaar zelf hoe je meer ontspanning en plezier haalt uit iedere stap die je zet.
Meld je vandaag nog aan en start jouw Mindful Walk avontuur!

Hardlopen 6 weekse
ONLINE training

Wil jij op een eﬀectieve en verantwoorde manier 5 km leren hardlopen?
In deze 6-weekse online cursus helpt Nederlands ex-topatleet Dennis Licht je om stap voor stap je conditie op
te bouwen. Met een bewezen trainingsschema en professionele begeleiding werk je doelgericht naar je eerste 5 km. Perfect voor beginners en herstarters die zonder frustratie en overbelasting willen starten met hardlopen!

6 weken gestructureerde opbouw – Elke week een nieuw schema dat je op een eﬃciënte manier naar 5 km begeleidt.
2 Hardloopsessies per week – Plan elke week twee trainingen van 30-40 minuten, ideaal voor een drukke agenda.
Verantwoord en effectief trainen – Voorkom blessures, verbeter je looptechniek en bouw je conditie op met begeleiding van een ervaren topatleet.
Gun jezelf deze kans en ontdek hoe haalbaar en leuk hardlopen kan zijn!
Meld je vandaag nog aan en zet jouw eerste stap naar 5 km!

Contact Informatie

Sylvia Scholten

T: 06-13285088 | Email