Walk & Relax - Capelle a/d IJssel & omgeving

Beweeg, ontspan, en voel je sterker met deze unieke training.

Onze Walk & Relax-lessen combineren het beste van wandelen, yoga en mindfulness in een unieke, wekelijkse training. Perfect voor wie wil werken aan conditie, kracht, balans en ontspanning – zonder prestatiedruk.

Wat kun je verwachten?

Start & Warming-Up 

We beginnen met een ontspannen wandeling, gevolgd door yoga- en mobiliteitsoefeningen. Hiermee warmen we het lichaam op en laten we de stress van de dag los.

Wandelen (40 minuten)

Tijd voor actie! We bewegen 40 minuten door de natuur, het dorp of de stad, en genieten van de buitenlucht terwijl we ons hoofd leegmaken.

Oefeningen onderweg

Tijdens de wandeling voegen we mindfulness- en balansmomenten toe, evenals kracht- en mobiliteitsoefeningen. Zo werk je niet alleen aan je conditie, maar ook aan innerlijke rust en focus.

Cooling Down & Meditatie

We sluiten af met stretch- en ontspanningsoefeningen, eindigend met een bodyscan of korte meditatie. Een kalme, energieke afsluiting die je de rest van de dag met je meedraagt.

Of je nu ervaren bent of net begint, Walk & Relax is geschikt voor elk niveau.